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新闻不重要,看图才是正事初學者建議做3-5組,每組使用可以做8-15次的重量進行訓練。
新闻不重要,看图才是正事第三個動作:坐姿腿伸展坐於訓練機上,雙手抓握兩側把手。
新闻不重要,看图才是正事屈膝,雙腳置於滾軸下方,腳背勾住滾軸。
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